Anda rajin menyajikan segelas susu dingin setiap pagi saat sarapan. Tapi, apa saja manfaat susu bagi kesehatan anak? Anda pernah mendengar bahwa susu meningkatkan tulang dan gigi yang kuat, tetapi bagaimana tepatnya hal itu terjadi di dalam tubuh? anda perlu mencoba susu tinggi kalsium
Manfaat Kesehatan Susu Susu untuk Anak
Para ahli kesehatan dunia sudah pernah mengatakan bahwa makanan kaya kalsium, seperti susu, sangat penting untuk anak-anak di atas usia 1 tahun. Kalsium adalah mineral yang digunakan untuk membangun tulang yang kuat, sebuah proses yang hampir selesai pada saat anak Anda lahir. mencapai usia remaja.
Susu yang diformulasikan dengan vitamin D yang diperkaya membantu penyerapan kalsium lebih efektif dalam tubuh anak Anda. Kalsium juga bertanggung jawab untuk berfungsinya saraf dan otot, serta mengatur pelepasan hormon dalam tubuh. Jika anak Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanannya, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang sesuai kebutuhan untuk mempertahankan fungsi tubuh. Ini tidak ideal, karena dapat melemahkan tulang, menurut pakar kesehatan susu
Berapa Banyak Susu yang Dibutuhkan Anak Saya?
Diet balita harus mencakup dua hingga tiga porsi produk susu setiap hari, atau sekitar 500 mg hingga 800 mg kalsium, menurut serangkaian rekomendasi baru yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics dan organisasi terkemuka lainnya.
Anak-anak usia 1 hingga 2 tahun harus mengonsumsi produk susu murni untuk nutrisi maksimal, kecuali riwayat keluarga menyarankan produk rendah lemak lebih disukai. Setelah usia 2 tahun, beralih ke susu rendah lemak atau rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk lebih memperhatikan asupan lemak.
Selain perkembangan tulang, susu merupakan sumber penting dari banyak nutrisi yang dibutuhkan anak kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan, seperti protein; vitamin A, D, dan B12; kalium; fosfor; riboflavin; dan niacin – jadi mari kita minum! Review
Cara Membuat Susu Menyenangkan Untuk Diminum
Jika anak Anda mulai sedikit bosan dengan susu putih biasa, mengapa tidak berkreasi? Ubah teksturnya, tambahkan perasa, atau sajikan dengan sedotan konyol. Mereka akan tetap mendapatkan nutrisi dan manfaat kesehatan sambil merasakan susu lebih nikmat.
Dinginkan dengan milkshake. Tawarkan milkshake Gingerbread dingin di sore hari setelah waktu bermain. Resep sederhana ini dibuat dengan susu, potongan pisang beku, molase, dan beberapa bumbu.
Mencoba rasa baru. Apakah anak-anak suka mengemil buah beri? Tambahkan ke susu! Pendingin susu Raspberry ini disatukan dengan cepat dalam blender dan berpasangan sempurna dengan makanan sarapan.
Buat smoothie krim. Minta si kecil yang penasaran dengan dapur membantu Anda menyiapkan dan memadukan camilan yang dibuat dengan susu coklat yang lezat. Resep smoothie almond kelapa Cokelat ini sangat cocok untuk makanan manis setelah makan malam.
Bersantai dengan susu hangat. Bicara soal susu coklat, pernahkah kamu menghangatkannya dan meminumnya sebelum tidur? Ini menenangkan dan dapat membantu anak Anda merasa mengantuk di malam hari untuk membantunya beristirahat. Jangan lupa untuk mengingatkan anak Anda untuk menyikat gigi setelah menikmati segelas susu!
Saat Anda merencanakan pesanan bahan makanan untuk minggu depan, tambahkan satu atau dua karton ekstra susu dengan nutrisi kalsium ke dalam daftar. Ini adalah minuman yang sempurna untuk camilan cepat dan sehat untuk Anda dan anak-anak yang secara alami hanya mengandung protein untuk pencernaan yang lebih bahagia.